[分享]正面思考的威力
一项权威的心理学研究显示，正面思考的人，不论薪资与健康，都比负面思考的人来得好，在这个挫折丛生的年代，你必须学会正面思考，才能立於不败之地…… 乐观不够，悲观不愁，你需要的是正面思考的威力 。2005年，英国剑桥大学首度成立正面思考研究中心。在美国，拥有百年历史的哈佛大学，也於去年首度开设正向心理学（positive psychology），成为全校最受欢迎的课程。「正向心理学成为21世纪的显学，原因在於现代人越来越不快乐，外在环境越来越差。」
何谓正面思考？它指的是，在遇到挑战或挫折时，人们会产生「解决问题」的企图心，并找出方法正面迎接挑战。反之，负面思考就是一遇到挫折，人们就被负面情绪打败，而责怪自己、环境，最后选择退缩、放弃或报复。例如，赶不上公车时，负面思考者的第一反应是「为何我会这么慢到」、「公车为何开这么快」，怪罪自己或环境，做出「那不去上班了」的决定。然正面思考的人却思索，「那现在该找替代方案，例如坐计程车」、「或者告诉对方自己会晚点到」，继续完成计画。负面思考的人，都会从不愉快的事件（Adversity）中感受到无助，认为自己无法改变现况，因此形成负面脚本的信仰（Belief）。
他们认为，无论遇到什么事情，到最后都会坏的后果（Consequence），久而久之，他就失去对事件的理性判断，而用负面脚本做成负面决策。但这时候，只要在思考路径里加入两个步骤，分别是反驳（Disputation）与激励（Energizing），就可以将负面转成正面思考。反驳意指，对自己预设的负面脚本、负面决策进行反驳；激励则指，强化自己转向思考如何解决问题的能量。 例如前例公车开走，我因怪罪自己，索性不去上班，这时对于负面情绪就要提出反驳（心里的另一个声音），提醒自己无法解决问题，应该要想别的方法，例如坐计程车。最后，还要鼓励自己下次一定可以做得更好。透过不断练习，就能在遇到挫折时，将负面思考转向正面感激。
由负转正，这件事难度很高。《哈佛商业评论》在「如何激发复原力？」一文中就点出，
正面思考能力强的人，有3种特质：
1.能够坦然面对现实，
2.拥有深信「生命有其意义」价值观，
3.即时解决问题的惊人能力。
而天生不具上述特质的人，就需要不断的演练ABCDE法则，将其内化为习惯，这需要纪律、友人与亲人的鼓励。然而，有个迷思亟需被打破：「乐观者就是正面思考，悲观者则是负面思考，而且正面思考是无法学习的。」 事实上，乐观者若乐观过度，凡事以为天绝对不会塌下来，「根本不去解决问题，这也属於负面思考，」精神医师江汉光解释。换言之，过度乐观或过度悲观，以致不去解决问题，都是负面思考。 但悲观者，就一定会被挫折击败，无法成功吗？答案是否定的。若你悲观，却拥有解决问题的企图心与方法，你就是正面思考者，或是「防卫型的悲观」（defensive pessimism）。 拥有这种特质的人当遇到挫折时，会「想到最坏的情况，并思索如何解决」。他们虽然不同於乐观的人，但也会在职场上有良好表现，而其与悲观者最大的不同，就是有解决问题的能力与动力。一个企业需要乐观者，同样的也需要悲观者，塞格利曼指出，像业务、行销创意人员最好是乐观特质担任，但财务长、研发人员最好是稍微悲观的人来担任比较好。
事实上，不止学界，连企业界也开始重视正面思考，他们希望工作的员工都能学当「向日葵」。随着企业科层组织规模急速扩张，培养正面思考的解决能力更显重要。
[[i] 本帖最后由 cosmos108 于 2007-7-3 03:59 编辑 [/i]] 其实正面思考是一种选择，只要选择了正面思考，面对的[事][物]就再也不是一个问题了。
[[i] 本帖最后由 cosmos108 于 2007-7-3 04:01 编辑 [/i]] 有些人一定会问为什么要选择？生命有层次，不同的选择会造就不同的生命。如果有意愿要改变或改进现在的生活，正面的思考是必要的。 心情好的时候会正面解决
心情差的时候会逃避 除了企图心,正面思考与一个人的幽默感有关~~
懂得苦中作乐也是感受幸福的一个重要条件~~
而且幸福只是一个方向一种感受,朝着这个方向走,一路感受一路感恩就好~~[em34] 好文章。谢谢分享
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