十种蔬菜能让皮肤越吃越漂亮!

          豌豆　
B$juZ{!m6e9D$[f0　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。星易网2{q}3n8O.|;U8ZG.g
　　白萝卜　
uo-{ k%q+Ip0　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
xp.NPT4h:Lj-[g0　　胡萝卜　
.bPeD"JfB0　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。星易网p[*Jd&A~w}
　　芦笋　
g7u.g3}nW"kI0　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
+X/P$A!B'w;nP7o/NS9EK0　　甘薯　星易网 A*XF*A)K
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　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
EU@~dy6@0　　蘑菇　
U!f"A8Nf8dTD0　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。星易网4zSreLV~
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　　豆芽　
j)s'?,o0H*}0i2p0　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。星易网 QJG[Pa
　　丝瓜　星易网b^D@l1wu0vC4C%M
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
Y IU-s]0　　黄瓜　星易网(q
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　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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fD0　　冬瓜　
4}2Em"\!`I0W3g0　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。