随着社会的发展，人民的生活水平不断提高，过着幸福愉快的日子，可是由于疾病的侵袭和机体的老化，使人们的寿命不能尽其天年。因此如何提高人们的健康长寿是非常必要的。我想理以以下几点供广大读者参改。
（1）早晨到绿化地方去做7-21次醒脑功，使脑细胞活跃起来，提高思维能力，以预防患老年性痴呆病，免得自己受苦及累及小辈。
（2）坚持体育锻练，如果一个人的生活昊缺乏锻练，必然会加速衰老，体育锻练的方法很多，应根据自己的体力而会，如跑、抖抖全身、太极拳等，这些都是适合老年人的运动。
（3）临睡前用热水洗脚，多泡一会，待足部微红，也就是使毛细血管扩为度，这是加速睡眠的好办法。
（4）要保持心情愉快，精神舒畅，因为人的情绪对健康的影响很大，在祖国医这理论里说：大怒伤肝、大喜则伤心、大忧则伤肺、大怖心狂。这是一整套的发病机理。不要斤斤计较个人得失、宽待他人，不要为了一句逆耳之言或一件事，老是闷在心里而想不开，这样长期下去会致病的。
（5）积极培养自己的爱好，如琴、棋、书、画，种花养鱼，爱好是各人不同的，有的人喜欢养鸟，有的人喜欢书法，要视各人的兴趣而定，但切忌一个“贪”字，总而言之不要过度为要。
（6）年纪老了与年轻人不同，受一点冷就易感冒，热一点觉得烦燥不安。因此冷热要适度，注意随着环境气候的衰化，随时增减衣服。
（7）劳逸适度，适当参加一些力所能及的劳动如家务劳动，洗衣买菜。但要量力而行，不能过度劳累。
（8）有病要及时治疗，没病也要经常检查，绝对不能马皮大意，特别是上了年纪的人，切莫大意。
（9）饮食起居要有规律，养成早睡早起好习惯，饮食要定时定量，细嚼慢咽，生活规律化，睡眠不足和过度，对身体健康均有害。
（10）绝对戒烟和烈性酒，晚饮时饮一小杯酒，可以活血和加速睡眠，但有的人喝一口酒就兴奋反而不易入睡，因以亦要根据各人而不同。
（11）爱清洁讲卫生，特别要注意饮食卫生，变质的东西绝对不能吃，老古说：“病从口入”年纪大了，抵抗力低下，切记勿乱吃东西。
（12）在家里要尊老爱幼，老幼要互相尊重与关心。享受天伦之乐，尽其天年。
（13）要做到知足常乐，笑口常开，幸福美满的关键。
（14）勤动脑筋，要多看书报，要富于联想，这样使脑细胞活跃，能增强记忆力。
（15）积极参加社会活动，保持一定的人际系，走亲访友，老同学老同事经常取得联系，互相了解和关心。
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