物理学知识告诉我们：动力×动力臂=阻力×阻力臂，这是动态平衡。那么，对于复杂的人体，平衡又意味着什么？平衡意味着机体的正常与健康。
人体平衡包括哪些方面？笔者认为人体平衡应包括以下三方面：一是心理平衡；二是饮食平衡；三是动作平衡。心理平衡十分重要，可以说心理平衡位居健康之首。良好的心理促进良好的人生。试想一个人如果每天沉浸在气愤、不满、忧郁中，能有正常的食欲吗？吃下去的饮食能顺利的被各脏器吸收和消化吗？当然不能。饮食平衡是动作平衡的保证。饮食平衡是从众多饮食中吸取有利益身体健康的各种营养为己所用。并非趋向于大鱼大肉才是营养！笔者认为：营养是指身体所需要的成分，是补亏的重要来源。只有均衡营养身体，才会养出红光满面，精神的身体！动作平衡则是按照《黄帝内经》（上古天真论）：人体欲得劳动，但不当使及耳，动摇则谷气得淌的养身道理修养身体。使身体保持心情好，营养全面加之，吸取宇宙精华补养身体，同时，通过适当的运动保持经脉畅通，心理平衡虽然处于三大平衡之首，对其它两个平衡起到统领贯穿作用，但是在现代生活节奏下，愈合寻找心理平衡点呢？笔者认为，人体本身就是平衡点的选取处。从自身处寻找，让身体在良好心态的支配下走向健康。《黄帝内经》说：“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”？这八个字可谓真实的道出了练养身体的真谛！现代生活条件下的人，谁悟透并应用了这八个字练养身体，谁就获得了健康的保证。
可见，心理健康是身体健康的保证。它为拥有高质量的健康身体打下坚实的基础。
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